aria紀錄: FFMI(Fat Free Mass Index)，中文用Google翻譯的話叫做“無脂肪質量指數”

2019年1月31日星期四

跟BMI不同，FFMI會根據除掉脂肪的重量來計算分數，透過下方的FFMI計算器，你可以輸入你的身高、體重與體脂肪來判斷你的FFMI數值，如果身高不是剛好180cm的人，要看調整過後的FFMI。

計算完FFMI後，根據這個網站的資料[2]，這實驗總共找了5635個人(2986位男性跟2649位女性)，年齡是24-98歲的人，各區間都有，一般男性的數值大概在19左右，然後超過26的人則很有可能有使用禁藥(類固醇、生長激素等等)

男性:

■ 16 – 17: 肌肉量低於平均

■ 18 – 19: 肌肉量在平均值

■ 20 – 21: 肌肉量高於平均值

■ 22: 肌肉量蠻高

■ 23 – 25: 肌肉量很高

■ 26 – 27: 肌肉量已經高到有可能有用藥了

■ 28 – 30: 不用藥不可能達到的數值

一般女性的數值大概在15左右，然後超過22的人則很有可能有使用禁藥(類固醇、生長激素等等)

女性:

■ 13 – 14: : 肌肉量低於平均

■ 15 – 16: 肌肉量在平均值

■ 17 – 18: 肌肉量高於平均值

■ 19 – 21: 肌肉量很高

■ > 22: 不用藥不可能達到的數值

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