跟BMI不同，FFMI會根據除掉脂肪的重量來計算分數，透過下方的FFMI計算器，你可以輸入你的身高、體重與體脂肪來判斷你的FFMI數值，如果身高不是剛好180cm的人，要看調整過後的FFMI。
計算完FFMI後，根據這個網站的資料[2]，這實驗總共找了5635個人(2986位男性跟2649位女性)，年齡是24-98歲的人，各區間都有，一般男性的數值大概在19左右，然後超過26的人則很有可能有使用禁藥(類固醇、生長激素等等)
男性:
■ 16 – 17: 肌肉量低於平均
■ 18 – 19: 肌肉量在平均值
■ 20 – 21: 肌肉量高於平均值
■ 22: 肌肉量蠻高
■ 23 – 25: 肌肉量很高
■ 26 – 27: 肌肉量已經高到有可能有用藥了
■ 28 – 30: 不用藥不可能達到的數值
一般女性的數值大概在15左右，然後超過22的人則很有可能有使用禁藥(類固醇、生長激素等等)
女性:
■ 13 – 14: : 肌肉量低於平均
■ 15 – 16: 肌肉量在平均值
■ 17 – 18: 肌肉量高於平均值
■ 19 – 21: 肌肉量很高
■ > 22: 不用藥不可能達到的數值
